孕妇自测糖尿病可通过以下方法：孕24~28周进行75g口服葡萄糖耐量试验（OGTT），空腹、1小时、2小时血糖值分别≥5.1mmol/L、≥10.0mmol/L、≥8.5mmol/L即可诊断。
高危因素孕妇（如肥胖、糖尿病家族史）需提前至孕早期筛查。
日常注意监测空腹血糖（正常范围3.1~5.6mmol/L），出现明显口渴、体重骤增或胎儿偏大情况时及时就医。
饮食控制是基础，每日碳水化合物占比45%~60%，优先选择低GI食物，配合适量运动（如散步30分钟/天）。
特殊人群如高龄孕妇、多囊卵巢综合征患者，建议首次产检即筛查血糖，孕期每4周复查一次。
