怀孕五个月时，胎儿骨骼发育进入关键期，需额外补充钙剂，推荐选择碳酸钙或柠檬酸钙等有机钙制剂，每日元素钙摄入量约1000mg，同时需配合维生素D促进吸收。
碳酸钙类：吸收率高（约30%），适合饮食中钙摄入不足者，建议随餐服用以提高吸收效率。
柠檬酸钙类：水溶性好，对胃刺激小，适合胃酸分泌不足或有胃溃疡史的孕妇，吸收无需胃酸参与。
特殊人群提示：若孕妇有高钙血症或肾结石病史，应在医生指导下选择钙剂，避免过量补充。
注意事项：钙剂与铁剂需间隔2小时服用，以免相互影响吸收；优先通过牛奶、豆制品等天然食物补充钙，钙剂仅作为辅助手段。
