胎儿三个半月（约13周）时，体长约9~10厘米，体重约20克，初具人形。
胎儿发育关键指标：此时胎儿外生殖器开始分化，骨骼逐渐硬化，四肢可做细微活动，头部占比约1/3，胎盘功能基本稳定。
母体生理变化：子宫增大如拳头，孕妇可能出现轻微腹部紧绷感，部分人早孕反应减轻，需加强叶酸摄入，预防胎儿神经管畸形。
特殊人群注意事项：高龄孕妇（≥35岁）需提前进行产前诊断，如无创DNA检测；有高血压、糖尿病史者，应严格控制基础疾病，定期监测胎心。
生活方式建议：避免剧烈运动，选择温和的散步或孕妇瑜伽，保持情绪稳定，减少咖啡因摄入，避免接触有害物质，如烟酒、化学试剂。
