发布于 2026-06-16
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怀孕三个半月（13~15周）是孕中期关键阶段，胎儿器官发育基本完成，需重点关注营养补充、产检监测及健康管理。
营养补充：需增加优质蛋白摄入（如瘦肉、鱼类、豆类），每日补充叶酸至孕早期结束，同时保证铁元素摄入（如动物肝脏、菠菜）预防缺铁性贫血，避免过量摄入高糖高脂食物。
产检监测：需进行孕中期系统超声筛查（NT后首次大畸形筛查），以及唐氏综合征筛查（血清学或无创DNA检测），具体检查项目需遵医嘱。
健康管理：避免剧烈运动，可选择温和运动如散步（每日30分钟），保持规律作息，避免熬夜。注意个人卫生，减少性生活频率，预防感染风险。
特殊提示：若有妊娠高血压、糖尿病史，需加强血压、血糖监测；高龄孕妇（≥35岁）建议优先选择无创DNA或羊水穿刺检查，降低染色体异常风险。
