发布于 2026-09-28
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广东省人民医院 妇产科
女性怀孕后可以吃海鲜,但需注意种类选择与食用频率。
安全海鲜种类:富含DHA的深海鱼类如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等,每周1-2次可补充Omega-3脂肪酸,促进胎儿脑部发育。
需谨慎的海鲜:大型肉食性鱼类如鲨鱼、旗鱼,可能富集汞元素,增加胎儿发育风险,建议避免食用。
特殊人群提示:过敏体质孕妇需严格避免食用曾引发过敏的海鲜;有甲状腺疾病史者,过量食用高碘海鱼需咨询医生。
食用建议:确保海鲜彻底煮熟,避免生食刺身,控制每周食用次数不超过3次,单次量不超过150克,以降低寄生虫或细菌感染风险。
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