发布于 2026-09-28
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护肾核心原则： 护肾需从饮食、饮水、用药、运动、监测五方面科学管理，优先非药物干预，避免伤肾行为。
1.饮食管理：控制盐摄入（每日＜5克），减少高嘌呤食物（如动物内脏），适量摄入优质蛋白（如鱼、蛋、奶），避免过量食用加工食品。低蛋白饮食需遵医嘱，糖尿病肾病患者需严格控糖。
2.饮水与排尿：每日饮水1500-2000毫升（心衰/肾衰患者遵医嘱），避免憋尿。尿液呈淡黄色为最佳，深色提示缺水，需及时补水。
3.用药安全：避免滥用非甾体抗炎药（如布洛芬），抗生素需遵医嘱。儿童、孕妇、老年人用药需咨询医生，定期检查肾功能。
4.运动与体重：每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳），肥胖者减重5%-10%可改善肾功能。避免剧烈运动导致脱水。
5.监测与筛查：高血压、糖尿病患者每3-6个月查尿常规、肾功能。家族性肾病者需提前筛查，早发现早干预。
