发布于 2024-12-17
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淮安市第二人民医院 消化内科
酸奶在早上喝比较好,可以更好的吸收酸奶中的营养物质;其次还可以在饭后喝酸奶,可以减少酸奶对胃黏膜的刺激,同时还能够促进胃肠道的蠕动,预防便秘的发生。但是不建议在空腹的情况下大量饮用,容易刺激肠胃,加重胃肠道的负担;另外在晚上喝酸奶也是比较好的,因为晚上12点至凌晨是人体钙元素最低的时候,在这个时候饮用,有助于人体对钙物质的吸收。