发布于 2026-09-28
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北京大学第一医院 产科
孕妇饮食需均衡，重点补充优质蛋白、叶酸、铁、钙及膳食纤维，分阶段调整更科学。孕早期可增加叶酸（如深绿色蔬菜）预防神经管畸形；孕中期需优质蛋白（鱼类、瘦肉）支持胎儿发育，同时补充铁（动物肝脏）防贫血；孕晚期要高钙食物（牛奶、豆制品）促进骨骼发育，且需控制热量防体重增长过快。特殊人群如妊娠糖尿病患者应选择低GI食物（燕麦、杂豆），高血压孕妇减少盐分摄入。所有饮食调整需结合个体情况，优先天然食物，必要时咨询产科医生制定方案。
