发布于 2026-09-28
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北京大学第一医院 产科
月子期间可以喝牛奶，但需根据自身情况选择合适的类型。
常温纯牛奶富含优质蛋白和钙，适合大多数产妇补充营养，建议每天饮用250~500ml。乳糖不耐受者可选择舒化奶或酸奶，酸奶还能调节肠道菌群。
饮用时建议加热至适宜温度（40~50℃），避免空腹饮用，搭配主食可减少肠胃刺激。
特殊情况如对乳制品过敏者需避免，有严重胃肠道不适的产妇可少量尝试，观察反应后再调整量。
通过合理饮用牛奶，能有效补充营养，促进身体恢复，但需结合个人体质，确保饮食均衡。
