发布于 2026-09-28
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北京协和医院 妇科
经期可以适量吃草莓。草莓富含维生素C、膳食纤维及锰等营养素，无确凿证据表明会加重经期不适，但需注意食用量及方式。
脾胃虚寒者经期食用需适量，过量可能引发轻微肠胃不适，建议选择常温草莓，避免冰镇。
经期女性免疫力略低，草莓洗净沥干可补充水分和抗氧化物质，对缓解疲劳有辅助作用，但不能替代药物治疗痛经。
经期食用草莓时建议搭配其他温性水果，如苹果、香蕉，平衡营养摄入，避免单一食用生冷水果。
特殊体质（如易腹泻、过敏体质）者经期食用前建议咨询医生，确保饮食安全。
