发布于 2026-09-28
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复旦大学附属中山医院 生殖中心
乌鸡搭配山药、枸杞、莲子、红枣等食材炖制,可辅助促进卵泡发育。这些食材富含维生素、矿物质及植物雌激素,能调节内分泌。
山药:含黏液蛋白,有助于改善卵巢功能,适合脾胃虚弱者。
枸杞:富含β-胡萝卜素和锌,可抗氧化,增强生殖系统活力。
莲子:含莲心碱,能调节神经内分泌,适合情绪紧张者。
红枣:含铁和维生素C,促进血液循环,改善卵泡质量。
特殊人群需注意:脾胃虚寒者可减少生冷食材;多囊卵巢综合征患者建议咨询医生后食用;孕妇需确保食材新鲜,避免生食。食用期间保持规律作息,适度运动,避免过度劳累。