发布于 2026-07-16
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哈尔滨医科大学附属第一医院 骨科
一觉腰疼可能由睡眠姿势不当、床垫不合适、腰部受凉或潜在腰椎问题等引起。
睡眠姿势不当:长时间保持同一姿势,如蜷缩或仰卧时腰部未自然承托,易致腰部肌肉紧张。
床垫不合适:过软或过硬的床垫无法维持腰椎正常生理曲度,加重肌肉负担。
腰部受凉:睡眠时腰部暴露于低温环境,肌肉收缩痉挛,引发疼痛。
腰椎问题:既往腰椎间盘突出、腰肌劳损等病史者,可能因夜间症状加重而发作。
特殊人群提示:孕妇因腰部负荷增加,老年人群因腰椎退变,更易出现此类情况,需注意睡眠姿势与床垫选择。
北京中医药大学国医堂中医门诊部
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