孕妇适量食用龙眼（干鲜均可）是安全的，但需注意食用量和个体差异。
1.营养优势：龙眼富含葡萄糖、维生素B族及矿物质，可补充孕期能量需求，改善轻微疲劳感。
2.糖分与热量：每100克鲜龙眼含糖量约24克，过量易导致血糖波动，建议每日不超过10颗（约100克）。
3.特殊人群注意：脾胃虚寒或妊娠糖尿病孕妇应谨慎食用，以免加重腹胀或诱发血糖升高。
4.食用方式：新鲜龙眼需洗净去皮，避免果肉残留农药；干龙眼建议煮食或泡水，减少糖分摄入。
5.替代选择：若担心糖分，可搭配苹果、蓝莓等低升糖指数水果，均衡营养摄入。
