发布于 2026-09-28
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促排卵期间可适当增加富含优质蛋白、维生素及矿物质的食物，如豆类、鱼类、绿叶蔬菜等，同时保证充足水分摄入。
一、优质蛋白类食物
鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、鸡蛋、低脂奶制品等富含优质蛋白，有助于维持卵巢功能稳定。
二、富含维生素C食物
新鲜柑橘类、猕猴桃、青椒等，可促进铁吸收，改善卵巢血液循环。
三、高纤维类食物
全谷物、燕麦、芹菜等，帮助调节激素代谢，维持肠道健康。
四、健康脂肪来源
坚果（核桃、杏仁）、橄榄油等，为激素合成提供必要脂肪酸。
五、特殊人群注意事项
