发布于 2026-10-27
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痛经严重时可通过药物止痛、热敷、运动及生活方式调整缓解，必要时就医排查病因。
疼痛难忍时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），通过抑制前列腺素合成减轻疼痛。 建议饭后服用减少肠胃刺激， 严禁自行服用复方止痛药或中药方剂。 连续服药不超过3天，若无效需就医。
热敷：用40℃左右热水袋敷下腹部，每次15~20分钟，促进血液循环。 中医认为寒凝血瘀型痛经适用，配合艾灸关元穴（肚脐下3寸）效果更佳。
轻柔按摩：顺时针按摩脐周3~5分钟，力度以舒适为宜。
饮食：经期避免生冷辛辣，多喝生姜红枣茶或温豆浆。 中医推荐山楂玫瑰茶疏肝理气。
运动：平时坚持瑜伽（猫牛式）、快走等轻度运动，改善盆腔血流。 经期可温水泡脚10分钟。
作息：保证7~8小时睡眠，避免熬夜加重激素紊乱。
若出现以下情况需及时就诊：
疼痛逐渐加重，止痛药效果减弱
经期出血量超过80ml或持续超过7天
伴随发热、性交痛或排便痛
痛经分原发性（无器质性病变）和继发性（如子宫内膜异位症），18岁后新发痛经需排查病因。长期严重痛经者应进行妇科超声检查，排除子宫腺肌症等疾病。
参考文献：
[1]中华医学会妇科分会. 中国痛经诊疗指南(2023)[J]. 中华妇产科杂志，2023，58(3)：198-203.
[2]林洪生. 中西医结合治疗妇科疾病[M]. 人民卫生出版社，2022：112-115.
[3]国家卫健委. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社，2022：205-208.
