怀孕期通常从末次月经第1天开始计算，至预产期约40周（280天），以周为单位划分为孕早期（1-12周）、孕中期（13-27周）、孕晚期（28周~分娩）。
孕早期（1-12周）：胚胎着床关键期，需避免剧烈运动、有害物质接触，定期产检确认胎心胎芽。
孕中期（13-27周）：胎儿发育稳定，可适度运动（如散步），注意营养均衡，开始记录胎动。
孕晚期（28周~分娩）：胎儿生长加速，需监测血压血糖，提前准备分娩物品，避免长途旅行。
特殊情况：月经周期不规律者，以首次B超孕周为准；多胎妊娠、高危孕妇需缩短产检间隔，遵循医生个性化指导。
