试管取卵后，饮食应注重高蛋白、易消化、均衡营养，同时补充水分与膳食纤维，避免刺激性食物。
一、优质蛋白质类
鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等富含优质蛋白，有助于修复卵巢组织，促进身体恢复。
二、新鲜蔬果类
西兰花、菠菜、苹果、橙子等富含维生素和膳食纤维，可增强免疫力，预防便秘。
三、水分补充
每日饮水1500~2000毫升，以白开水、淡茶水为宜，避免脱水。
四、避免刺激性食物
辛辣、生冷、油炸食品及酒精、咖啡等可能刺激肠胃，增加不适风险。
五、特殊人群提示
糖尿病患者需控制糖分摄入，肾病患者需遵医嘱调整蛋白质和钾的摄入，高龄女性可适当增加钙质补充。
