怀孕后可能出现失眠，尤其孕早期和孕晚期更常见。
孕早期失眠：与激素变化（如人绒毛膜促性腺激素升高）和焦虑有关，表现为入睡困难，持续约1-3个月。
孕中期失眠：激素稳定后症状减轻，但子宫增大可能导致夜间翻身不适，需调整睡姿缓解。
孕晚期失眠：子宫压迫膀胱致夜尿增多，胎儿活动频繁影响睡眠，约30%孕妇受此困扰。
特殊人群注意事项：高龄孕妇（≥35岁）和有孕期并发症者失眠风险增高，建议咨询产科医生。
非药物干预：固定作息、睡前避免咖啡因和电子设备，可尝试温水泡脚或听舒缓音乐。
药物使用：仅在严重失眠时，经医生评估后短期使用褪黑素（孕期慎用需遵医嘱），避免自行用药。
