女人怀孕期通常为280天(约40周),从末次月经第一天算起,分为孕早期、孕中期和孕晚期三个阶段。
孕早期(1~12周):胚胎着床后逐渐发育,需注意避免病毒感染、药物滥用及剧烈运动,此阶段易出现孕吐等妊娠反应,建议补充叶酸。
孕中期(13~27周):胎儿器官发育成熟,孕妇身体负担增加,需定期产检监测胎儿发育,适当增加蛋白质、钙等营养素摄入,可进行温和运动如散步。
孕晚期(28~40周):胎儿生长加速,孕妇需关注胎动变化,避免长时间站立或劳累,提前准备分娩用品,学习呼吸法等分娩技巧。
特殊情况:若孕妇有高血压、糖尿病等基础疾病,需在医生指导下调整孕期管理方案,定期监测相关指标,确保母婴安全。