发布于 2026-09-28
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备孕期间建议从孕前3个月开始服用叶酸，持续至孕早期3个月，每日推荐剂量为0.4mg。
普通备孕人群：孕前3个月至孕早期3个月坚持服用叶酸，可降低胎儿神经管畸形风险。
高危人群：有神经管缺陷生育史、糖尿病史或长期服用抗癫痫药物者，需在医生指导下调整剂量，通常增至每日5mg。
特殊饮食人群：素食者（尤其是不食用绿叶蔬菜者）建议增加叶酸摄入量，必要时选择含叶酸强化食品或补充剂。
意外受孕者：若未提前服用叶酸，发现怀孕后应立即开始补充，持续至孕早期12周，以弥补前期不足。
男性备孕者：虽然男性叶酸补充的证据相对有限，但建议备孕期间保持均衡饮食，适当增加富含叶酸的食物摄入，如豆类、柑橘类水果。
叶酸补充应优先通过天然食物获取，如深绿色蔬菜、豆类、动物肝脏等，不足时可选择复合维生素补充剂，但需避免过量服用。
