发布于 2026-09-14
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例假结束后约10-14天左右为排卵期，但具体时间因月经周期长度、激素水平及个体差异有所不同。
月经周期规律者：若月经周期为28天，排卵期通常在第14天左右；周期30天则多在第16天左右，即月经结束后约10-14天。此阶段宫颈黏液变稀薄、拉丝度增加，基础体温也会升高0.3-0.5℃。
月经周期不规律者：排卵期可能提前或推迟，需结合排卵试纸、B超监测等辅助判断。此类人群建议通过记录月经周期长度（至少3个周期），推算大致排卵期范围，避免因周期波动导致误差。
特殊人群注意：青春期少女初潮后1-2年内、围绝经期女性因激素波动，排卵期可能不规律；长期服用避孕药者停药后需3-6个月恢复自然周期，期间排卵期难以预测。
备孕/避孕建议：备孕人群可在排卵期前3天至后1天同房，提高受孕几率；避孕者需避开排卵期及前后5天，结合安全套、短效避孕药等方式降低风险。
