发布于 2026-09-28
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16日来例假，若月经周期规律（28-30天），排卵期通常在22日~26日之间（下次月经前14天左右）。
周期规律者：以28天周期为例，16日为第1天，排卵期约在22日~26日（第7~11天）。此阶段雌激素峰值刺激宫颈黏液增多、拉丝度增加，基础体温升高0.3~0.5℃。
周期不规律者：需结合基础体温监测或排卵试纸。基础体温双相型者，高温期前1~2天为排卵期；试纸强阳转弱时提示排卵。
特殊生理状态：青春期初潮后1~2年、围绝经期（45岁后）周期紊乱，排卵期难以预测，建议就医检查激素水平。
避孕/备孕人群：规律周期者可通过日历法避孕（排卵期外受孕率低）；备孕者可在排卵期前3天至后1天同房，提高受孕率。
温馨提示：生活压力、体重骤变或疾病（如多囊卵巢综合征）可能影响排卵，若月经持续异常（如周期＜21天或＞35天），建议及时咨询妇科医生。
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