胃不舒服时可按摩以下部位缓解：中脘穴（肚脐上4寸）、足三里（外膝眼下3寸）、内关穴（手腕横纹上3指）、天枢穴（肚脐旁2寸）。
中脘穴：缓解胃胀、胃痛，适合饮食过量引起的不适，孕妇及腹部肿瘤患者禁用。
足三里：改善消化不良，增强脾胃功能，儿童按摩力度宜轻，避免过度刺激。
内关穴：缓解恶心呕吐，晕车、术后不适者适用，低血压患者按摩时需注意力度。
天枢穴：调节肠道功能，便秘或腹泻伴随胃痛时适用，经期女性按摩力度适中。
按摩时以顺时针方向按压，每次3-5分钟，力度以酸胀感为宜，饭后1小时内避免按摩。若症状持续或加重，需及时就医。
