发布于 2026-09-28
2872次浏览
夏天经期可适量饮用温性花草茶（如玫瑰花茶、桂圆红枣茶）及温和的草本茶（如薄荷茶、洋甘菊茶），避免饮用冰镇茶及寒性茶饮（如绿茶、菊花茶）。
富含维生素C与抗氧化成分，能舒缓情绪波动，促进血液循环，适合经期情绪烦躁或轻微腹痛者。温饮可缓解经期不适，建议每次3-5朵，用80℃左右热水冲泡。
红枣补气血，桂圆安神，二者搭配温性茶饮，适合经期经量少、易疲劳的女性。需注意红枣去核，避免糖分过高，每日1-2杯为宜。
含薄荷醇，可缓解经期头痛及腹部痉挛，建议选择新鲜薄荷叶或干燥薄荷，冲泡后放温饮用，避免过量以免刺激肠胃。
具有抗炎镇静作用，适合经期焦虑、失眠者，温饮可放松身心，建议搭配少量蜂蜜调味，注意脾胃虚寒者需控制饮用量。
脾胃虚寒者避免饮用寒性茶饮，经期腹泻者减少桂圆、薄荷等茶饮摄入，糖尿病患者选择无糖茶饮，孕妇及哺乳期女性饮用前建议咨询医生。
在线问专家
