发布于 2026-07-21
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哈尔滨医科大学附属第一医院 血液内科
怀孕贫血需优先通过饮食补充铁、维生素B12和叶酸。动物性食物如瘦肉、动物肝脏、鱼类富含血红素铁,吸收率高;植物性食物如菠菜、黑木耳、豆类含非血红素铁,需搭配维生素C促进吸收。同时,可适当摄入富含维生素B12的食物如乳制品、蛋类,以及叶酸丰富的深绿色蔬菜、豆类。特殊人群如素食孕妇需额外注意铁和维生素B12的摄入,建议在医生指导下补充铁剂。
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