发布于 2026-08-04
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南方医科大学珠江医院 血液内科
贫血应优先通过富含铁(如红肉、动物肝脏、菠菜)、维生素B12(如鱼类、蛋类)、叶酸(如绿叶菜、豆类)的食物改善,同时避免长期喝茶、咖啡(影响铁吸收)。特殊人群需注意:女性经期/孕期铁需求增加,建议增加红肉摄入;老年人消化吸收弱,可选择铁剂+维生素C(促进吸收);儿童需控制零食(如糖果),避免影响食欲。若饮食调整后血红蛋白无改善,需就医排查缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等病因,必要时遵医嘱使用铁剂或叶酸制剂。
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