怀孕四个月时，子宫增大尚不明显，睡姿以舒适为主，可选择左侧卧、右侧卧或仰卧，避免长期压迫腹部即可。
左侧卧是推荐睡姿之一，可减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善胎盘血流，尤其适合有高血压或水肿的孕妇。
右侧卧同样安全，与左侧卧交替可避免长时间单侧受压，适合夜间翻身不便的孕妇。
仰卧时若感觉不适，可在腰部或膝下垫软枕支撑，缓解腰部压力，但需避免长期仰卧，以防子宫压迫血管影响循环。
孕期睡姿需灵活调整，建议选择能保持脊柱自然曲线的姿势，避免俯卧，床垫以中等硬度为宜，睡前可适当活动身体，促进血液循环，提高睡眠质量。
