剖宫产一周后可选择苹果、香蕉、蓝莓等低刺激、富含营养的水果，避免芒果、菠萝等易致敏或过酸水果。
苹果：富含果胶和膳食纤维，有助于调节肠道功能，减少便秘，且性质温和，适合多数产妇。
香蕉：含钾量高，能补充体力，缓解产后疲劳，同时膳食纤维可预防便秘，建议常温食用更佳。
蓝莓：富含抗氧化物质和维生素C，促进身体恢复，且低升糖指数特性适合控制血糖，建议洗净后直接食用或制成果泥。
注意事项：脾胃虚寒者可将水果加热后食用（如蒸苹果），避免生冷刺激；过敏体质需警惕芒果、菠萝等易致敏水果，初次食用少量观察反应。
