怀孕30周时肚子硬硬的，可能是正常假性宫缩或胎动引起，若伴随疼痛、出血或胎动异常需警惕。
生理性发硬（假性宫缩）：孕晚期常见，通常无规律、持续时间短，休息后缓解。建议变换姿势、深呼吸放松，避免长时间站立或劳累。
胎动导致的发硬：胎儿活动时局部受压引起，无需特殊处理。若胎动突然频繁或减少，需记录胎动并咨询医生。
异常发硬（需就医）：若发硬持续且规律、疼痛加剧、伴随阴道出血或流水，可能是早产或胎盘问题，应立即前往医院检查。
特殊人群提示：有早产史、多胎妊娠或前置胎盘的孕妇，需更密切观察，出现发硬及时联系产科医生。
