孕妇吃东西不消化可通过调整饮食结构、适度活动及必要时药物辅助改善。
饮食调整：少食多餐，选择易消化食物如粥类、蒸蛋等，避免高脂、辛辣及产气食物。餐后半小时内避免平躺，可缓慢散步10~15分钟。
适度活动：每日进行轻柔活动如孕妇瑜伽、散步，促进胃肠蠕动。活动强度以不疲劳为宜，避免剧烈运动。
药物辅助：必要时可在医生指导下使用胃黏膜保护剂或消化酶制剂。需注意避免自行用药，尤其是妊娠早期。
特殊提示：高龄孕妇、有妊娠糖尿病或胃肠疾病史者，建议提前咨询产科医生，制定个性化饮食计划。若症状持续加重或伴随腹痛、呕吐，应及时就医。
