刚怀孕的孕妇可以适量吃羊肉，但需注意烹饪方式和食用量，确保食材安全。
1.营养优势：羊肉富含优质蛋白质、铁、锌和维生素B族，能帮助孕妇补充营养、预防缺铁性贫血。
2.安全烹饪：必须彻底煮熟，避免食用生或半生的羊肉（如涮羊肉未熟透），以防寄生虫或细菌感染。
3.特殊体质注意：体质偏热或有口腔溃疡、便秘等症状的孕妇，建议适量食用，避免加重不适。
4.适量原则：每周食用1-2次即可，单次量控制在100克以内，避免过量导致消化不良或体重增长过快。
5.食材选择：优先选择瘦肉部分，避免肥肉和加工羊肉制品，减少脂肪和添加剂摄入。
