内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上约2寸，两筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间。
腕横纹上2寸定位法：从腕横纹（手腕内侧最明显的横纹）向上量取2横指（约3厘米），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间凹陷处即为内关穴。
特定人群定位注意：儿童可适当缩短20%测量长度，孕妇需避开腕横纹至肘窝中点连线的前1/3区域，避免过度按压引发不适。
临床应用场景：适用于缓解心悸、失眠、胃痛、呕吐等症状，日常按摩可顺时针按揉1-2分钟，力度以酸胀感为宜。
禁忌与安全提示：局部皮肤破损、骨折患者禁用，高血压患者按摩时避免过度用力，建议在专业医师指导下进行穴位治疗。
