孕妇可食用多种水果，如苹果、香蕉、橙子、蓝莓等，建议多样化选择，每日摄入量控制在200~350克为宜。
富含叶酸的水果：蓝莓、草莓等浆果类水果叶酸含量较高，有助于胎儿神经管发育。
缓解便秘的水果：西梅、火龙果等富含膳食纤维，可改善孕期便秘问题，建议每日食用100克左右。
补充维生素C的水果：橙子、猕猴桃等维生素C含量丰富，能增强免疫力，且酸甜口感可缓解孕吐。
控制血糖的水果：柚子、苹果等低升糖指数水果，适合孕期血糖偏高的孕妇，建议分次少量食用。
特殊人群提示：孕期糖尿病孕妇需严格控制水果总量和糖分摄入，选择低GI水果并监测血糖变化。
