女人例假期间，应避免食用生冷性水果（如西瓜、梨、柚子）、酸涩水果（如柿子、山楂）及冰镇水果，以防加重经期不适。
生冷性水果
西瓜、梨、柚子等水果性偏凉，经期食用可能刺激子宫收缩，导致经血排出不畅、痛经加重，尤其体质虚寒者需格外注意。
酸涩水果
柿子、山楂等酸涩水果含较多鞣酸，可能影响铁吸收，且过量食用易引起肠胃不适，加重经期疲劳感。
冰镇水果
无论何种水果，冰镇后食用会降低胃肠温度，影响血液循环，导致经血凝滞，增加痛经或经血减少风险。
特殊人群提示
经期女性若有宫寒、痛经史，建议选择温性水果（如苹果、樱桃）；脾胃虚弱者避免空腹食用生冷水果，可搭配温水食用。
