孩子的营养需求随年龄增长变化，需分阶段提供均衡饮食。0~6岁是关键期，需重点补充优质蛋白、维生素和矿物质。
婴幼儿期（0~3岁）：母乳或配方奶为主要营养来源，6个月后逐步添加高铁米粉、肉泥、蔬菜泥等，避免过咸或刺激性食物。
学龄前儿童（4~6岁）：每日保证奶类、蛋类、豆制品摄入，多吃深绿色蔬菜补充维生素A、C，适量坚果和全谷物提供膳食纤维。
学龄期（7岁以上）：增加瘦肉、鱼虾等优质蛋白，保证钙和维生素D摄入，预防缺铁性贫血，少喝含糖饮料，避免高油高盐零食。
特殊情况：过敏体质儿童需规避过敏原，肥胖儿童减少精制糖和高脂食物，增加户外活动促进营养吸收。
