怀孕初期（孕6~12周）常见的恶心呕吐，多数可通过饮食调整和生活方式改善。严重时需就医排查妊娠剧吐。
饮食调整：少食多餐，避免空腹或油腻食物，选择苏打饼干、烤面包等易消化食物。增加水分摄入，少量多次饮用温水或淡盐水。
生活方式：保持室内空气流通，避免异味刺激。孕妇可适当进行轻度活动，如散步，但避免过度疲劳。睡眠时抬高上半身（如垫枕头），减少胃酸反流。
药物干预：若症状严重，可在医生指导下使用维生素B6缓解恶心，避免自行服用止吐药。
特殊人群提示：高龄孕妇或有妊娠高血压、糖尿病史者，需更密切观察症状变化，出现持续呕吐、体重下降或脱水迹象时，应及时就医。
