男人补肾艾灸可选择关元穴（脐下3寸）、肾俞穴（第2腰椎旁开1.5寸）、命门穴（第2腰椎棘突下）、太溪穴（内踝尖与跟腱之间凹陷处），每周2-3次，每次15-20分钟。
关元穴：增强元气，改善腰膝酸软、尿频，适合久坐少动、压力大者。
肾俞穴：滋补肾阴肾阳，缓解肾虚腰痛、耳鸣，长期熬夜者适用。
命门穴：温补肾阳，改善畏寒怕冷、性功能减退，中年男性优先。
太溪穴：滋阴补肾，缓解潮热盗汗、失眠，阴虚体质者可重点艾灸。
特殊人群：孕妇禁灸腹部；糖尿病患者需控制艾灸温度，避免烫伤；皮肤破损、急性炎症期禁用；过敏体质者先小面积测试。
艾灸后注意保暖，避免吹风，2小时内不洗澡，多喝温水。若症状持续，建议咨询专业医师辨证施治。
