鱼肝油的最佳服用时间需结合年龄和需求调整。对于新生儿，建议出生后2周开始服用，每日补充维生素D400IU，以促进钙吸收，减少佝偻病风险，服用时间可选择喂奶后30分钟，避免空腹引起不适。早产儿需遵医嘱增加剂量，通常出生后48小时开始。
对于儿童（6个月~12岁），若日常饮食中维生素D摄入不足，可在早餐后服用，帮助吸收。若需补充维生素A，建议随午餐服用，因脂肪类食物可促进脂溶性维生素吸收。
特殊人群中，孕妇及哺乳期女性需补充适量维生素A和D，建议早餐后服用，每日剂量需遵医嘱，避免过量。老年人若存在维生素D缺乏，可在晚餐后服用，减少夜间血钙波动。
服用时需注意，鱼肝油不可替代钙剂，且需选择正规产品。若孩子有慢性肝病、胰腺炎等病史，需提前咨询医生。
