孕妇补钙应从孕中期（13~27??周）开始，持续至哺乳期结束。此阶段胎儿骨骼发育加速，母体需额外钙储备。
孕中期：每日需钙1000mg，可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜补充，同时补充维生素D促进钙吸收。
孕晚期：胎儿骨骼钙化加快，每日需钙1200mg，除饮食外，必要时遵医嘱服用钙剂，避免因缺钙引发小腿抽筋、骨质疏松。
高危孕妇（如妊娠期高血压、多胎妊娠）：建议提前至孕早期（1~12周）开始补钙，增加钙摄入量至1500mg/日，降低妊娠并发症风险。
哺乳期：每日需钙1200mg，通过持续补钙维持乳汁钙水平，预防母体骨密度流失，延长母乳喂养期间的钙营养供给。
温馨提示：补钙期间需定期监测骨密度，避免过量补钙导致便秘或肾结石。补钙后出现不适需及时咨询专业医护人员调整方案。
