发布于 2026-08-04
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怎么看自己有没有贫血?可通过血常规检查中血红蛋白(Hb)指标判断,成年男性Hb<120g/L、成年女性<110g/L、孕妇<100g/L即为贫血。
缺铁性贫血:常见于育龄女性、青少年及素食者,因铁摄入不足或慢性失血(如月经量多、消化道出血)导致。伴随乏力、头晕、指甲凹陷(匙状甲)。
巨幼细胞性贫血:多因叶酸/B12缺乏,常见于长期素食、胃切除术后人群。表现为手脚麻木、步态不稳、舌炎。
慢性病性贫血:慢性肾病、炎症性肠病等慢性病患者易发生,Hb常轻度降低,伴随原发病症状。
特殊人群注意:婴幼儿、孕妇需定期监测Hb,婴幼儿辅食添加含铁食物,孕妇补充叶酸;老年人贫血需排查肿瘤、慢性失血。
改善建议:优先通过饮食补铁(红肉、动物肝脏)、补叶酸/B12(绿叶菜、鱼类),必要时遵医嘱用药。避免长期素食,定期体检。



















