发布于 2026-08-04
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孕中期贫血多因铁需求增加或摄入不足导致，需优先通过饮食补铁，必要时在医生指导下使用铁剂。
饮食补铁为主：增加红肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）、动物血（鸭血、猪血）等动物性铁摄入，其铁吸收率高（约15%~35%）。同时搭配富含维生素C的食物（橙子、猕猴桃、青椒），促进非血红素铁吸收。
调整饮食结构：每日摄入100~200克瘦肉，每周1~2次动物肝脏（每次50克左右），避免长期素食。若饮食摄入不足，可在医生指导下服用铁剂补充。
特殊人群提示：素食孕妇可增加黑木耳、菠菜、紫菜等含铁量较高的植物性食物，并补充维生素C制剂；有慢性胃病或吸收不良的孕妇，需提前告知医生，调整补铁方案。
监测与复查：建议孕中期（16~28周）首次产检时筛查血常规，若血红蛋白低于110g/L，及时干预。治疗期间定期复查，避免过量补铁。
