发布于 2026-08-04
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孕妇易贫血主要因孕期血容量增加约40%~50%，而铁需求从孕前每天1mg增至孕中晚期每天4~6mg，若摄入不足或吸收不良易引发缺铁性贫血。
一、铁摄入不足
孕期胎儿生长、胎盘发育及母体血容量增加均需大量铁，若日常饮食中铁含量（如红肉、动物肝脏）不足，易导致铁储备消耗。
二、铁吸收障碍
孕期胃酸分泌减少、胃肠蠕动减慢，影响非血红素铁吸收；长期素食或同时摄入茶、咖啡中的鞣酸会进一步抑制铁吸收。
三、慢性失血
孕期呕吐、胃肠道出血或胎盘异常出血等隐性失血，若未及时补充铁，会加剧铁缺乏。
四、特殊生理需求
孕晚期胎儿快速生长，铁需求达峰值，若孕前铁储备不足（如月经量多、既往贫血史），易诱发贫血。
温馨提示：孕妇应定期产检监测血红蛋白水平，建议从孕中期开始补充铁剂（需遵医嘱），优先选择瘦肉、动物血等血红素铁食物，搭配富含维生素C的水果促进吸收。
