发布于 2025-05-01
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崇左市人民医院 妇科
女性在月经期间可以吃富含蛋白质、铁质、维生素类的食物。比如动物肝脏、瘦肉、羊肉、芹菜、山药、木耳、葡萄、猕猴桃等,还可以吃大枣、阿胶、牛奶、鸡汤、鱼汤等食物,女性在进食后可以补充机体所需的营养物质,起到纠正贫血、缓解痛经等作用。注意女性要避免进食生冷、辛辣、刺激的食物,比如麻辣火锅、冰淇淋、冰镇饮料等,以免诱发痛经、月经血量减少的现象,饮食要以清淡、易消化的食物为主。