发布于 2024-12-17
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崇左市人民医院 妇科
女性更年期首先可以通过饮食来调理,例如食用苦瓜、冬瓜、莲子心等蔬菜来降火;食用富含维生素的水果,例如草莓、猕猴桃、火龙果等。更年期还会出现睡眠不足、失眠等症状,可以通过增加运动量、积极参加户外运动、旅游等方式来促进新陈代谢,放松身心,缓解不良情绪,提高睡眠质量。也可以适当服用柴胡疏肝散、六味地黄丸等中成药来缓解症状。更年期的女性因为体内的激素水平降低,还有可能会有骨质疏松的症状,需要及时注意补充钙质及维生素D。