淮安市第一人民医院 中医科
气血不足可以通过食用具有补气效果的食物来调理,如牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、大豆、糯米、大枣、鲫鱼、黄鳝、鹌鹑、虾以及蘑菇等。另外,具有补血功效的食物有乌骨鸡、黑芝麻、猪血、红糖、赤豆、猪肝以及胡桃肉等。需要注意以下的食物要尽量少食,否则会加重病情,如柚子、柑、荸荠、生萝卜、茶叶、山楂、海藻、草豆蔻以及大蒜等。建议日常应该坚持运动,如太极拳以及瑜伽等较为舒缓的运动,有助于调养气血。
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