发布于 2026-09-16
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天热中暑后,应立即脱离高温环境,转移至阴凉通风处,通过降温、补水等非药物干预措施缓解症状,若症状持续或加重,需及时就医。
轻度中暑(头晕、乏力、皮肤灼热):迅速转移至阴凉处,解开衣物,用湿毛巾擦拭身体或扇风降温,饮用含电解质的水(如淡盐水)补充水分和盐分,避免脱水。
中度中暑(恶心呕吐、面色潮红、体温升高至38.5℃以上):除上述措施外,可用冰袋置于额头、颈部、腋下等部位快速降温,每10-15分钟监测体温,若症状未缓解或出现意识模糊,立即送医。
重度中暑(热射病,高热、无汗、昏迷):立即拨打急救电话,在等待期间移至阴凉处,用冷水擦拭全身或浸泡在冷水中(水温20-25℃为宜),避免使用酒精擦身,防止体温骤降。
特殊人群注意事项:婴幼儿和老年人中暑风险高,需提前预防,避免高温时段外出;孕妇应减少体力活动,保持室内通风;慢性病患者(如高血压、心脏病)需随身携带急救药品,定期监测身体状况。















