发布于 2026-09-30
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防止中暑可根据情况饮用藿香正气水/胶囊(适用于轻度中暑伴胃肠不适)、口服补液盐(适用于中暑脱水)或淡盐水/绿豆汤(非药物干预首选)。
1.轻度中暑(头晕、乏力):
优先饮用淡盐水(每升水加5克盐)或绿豆汤,补充电解质。若症状持续,可服用藿香正气水/胶囊缓解胃肠不适。
2.中度中暑(高热、脱水):
立即饮用口服补液盐(按说明书冲调),快速补充钠、钾等电解质。避免直接饮用大量纯水,以防电解质失衡。
3.特殊人群提示:
儿童:禁用藿香正气水(含酒精),可用淡盐水或降温贴辅助降温。
孕妇/老人:中暑后优先物理降温(如温水擦身),必要时在医生指导下服用口服补液盐。
慢性病患者:如高血压、心脏病患者,中暑时避免饮用含咖啡因饮品,及时就医。
4.预防核心:
外出时每1-2小时补水500ml,避免正午高温时段暴晒,随身携带降温物品。
















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