喝何首乌可能带来肝损伤风险，需谨慎使用。何首乌分为生首乌和制首乌，生首乌有肝毒性，制首乌虽经炮制毒性降低，但仍可能引发肝损伤，尤其长期或过量服用时。
生首乌的坏处：含有蒽醌类成分，可能导致腹泻、腹痛，且未经炮制的生首乌肝毒性明确，临床已有肝损伤病例报告。
制首乌的潜在风险：虽经炮制毒性降低，但个体差异可能导致过敏或肝损伤，长期服用需监测肝功能，特殊体质者风险更高。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者禁用，老年人及慢性病患者需在医生指导下使用，避免自行服用。
替代方案：若需改善白发、乌发，优先通过均衡饮食（如黑芝麻、核桃）、规律作息等非药物方式，必要时咨询中医师。
