感冒发烧时，除了热水，可选择适量淡盐水（补充电解质）、温柠檬水（含维生素C辅助免疫）、米汤（易消化补水）或蔬菜汁（补充维生素和水分）。避免碳酸饮料或含咖啡因饮品。
淡盐水：温水加少量盐（约500ml水加0.9g盐），适合缓解咽喉不适，维持电解质平衡。
温柠檬水：100ml温水加半颗柠檬片，补充维生素C，酸性环境可能抑制部分病毒活性，但需注意避免空腹饮用。
米汤：熬煮的米汤易消化，含碳水化合物和水分，适合儿童或肠胃功能较弱者。
蔬菜汁：选菠菜、芹菜等清淡蔬菜榨取，避免添加糖分，补充维生素和水分，帮助身体代谢。
特殊人群提示：糖尿病患者需选择无糖饮品；儿童应少量多次饮用，避免脱水；脾胃虚寒者建议温热后饮用，避免生冷刺激。
