1.高风险食物：
- 未煮熟肉类/海鲜：如三分熟牛排、刺身、溏心蛋，可能含李斯特菌、弓形虫，引发感染。
- 含酒精饮品：酒精可通过胎盘影响胚胎发育，增加畸形或流产概率。
- 过量咖啡因：每日摄入＞200mg（约2杯美式咖啡）可能提高流产风险。
2.加工食品：
- 含防腐剂（如亚硝酸盐）、高盐高糖的罐头、腌制品，长期食用可能影响激素平衡。
3.生食/生拌菜：
- 沙拉、生腌、醉蟹等易携带致病菌，尤其李斯特菌感染可能导致子宫收缩。
4.特殊药材/补品：
- 未经医嘱的人参、鹿茸、红花等活血或温热性药材，可能刺激子宫。
温馨提示：孕期饮食需均衡，优先选择新鲜、煮熟的食物，避免生食及高风险食材。若有流产史或高危因素，建议咨询产科医生制定个性化饮食方案。
